Le rendez-vous est annulé pour cause de fermeture du stade

Mardi prochain le 17 novembre, Mouss l'entraîneur d'athlé organise un test VMA (protocole VAMEVAL) sur la piste habituelle du stade de la paix à Fresnes.

Evaluer, c'est procéder à un état des lieux.
Cette évaluation permet à l'entraîneur de déterminer la progression et le contenu des séances d'entraînement afin d'atteindre les objectifs fixés.
La vitesse qui intéresse plus particulièrement l'entraîneur est la VITESSE MAXIMALE AEROBIE (VMA). Elle correspond à la vitesse atteinte lorsque la consommation d'Oxygène devient maximale.
 
Le VAMEVAL
Ce test permet d'évaluer la VMA à partir d'une course à vitesse progressivement accélérée par paliers d'une minute (palier de 0,5 km/h avec des plots espacés de 20m).
Il convient à tous les types d'athlètes et son protocole est simple :
Des plots sont installés tous les 20m, il suffit de suivre les indications des bips sonores.
Sans échauffement, et avec une vitesse de départ à 8km/h, les athlètes se contentent d'être au niveau du plot suivant selon le rythme indiqué (bips).
Dès qu'un retard de deux mètres par rapport au plot est constaté, le test est terminé et le palier est le dernier palier indiqué par la cassette.

La VMA est ensuite déterminée à partir d'une table de conversion <http://jogginglaverune.com/trucs_et_astuces/test_vameval.pdf>.
 
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Rv